【まどか通信】認知行動療法とゲシュタルト療法～30年の実績「まどか研究所」心理相談&夢実現

今『認知行動療法』どこかで一度は
聞いたことがありますよね!!！??
アメリカ生まれの療法ですが、
2000年代にイギリスで注目され. .

当時は「鬱」に対して有効だという
エビデンス（治癒率40~45％）を
得て、薬代に対する国費負担を削減
する一助として導入されました。

（軽症から中等の「鬱病」では、
抗うつ薬との比較で「同等から～
それ以上の効果」があり、また
再発率も低いとされています。）

つまり薬を出し続けて..長引く患者
が多ければ、国費の負担がかさむ。
（当時は、若者の薬物依存の助長
も心配されていました）

それを防ぐために認知行動療法が、
国民健康サービスに導入されました

イギリスでは他の医療と同様に、
これを無料で受けられるそうです。
(医療制度が、日本と違います）
そして2007/8年からは、
認知行動療法の心理士の育成へ。

なぜ「認知行動療法」だったのか？
それは埋もれた感情を扱わないので、
～心理士を短期間で養成しやすい～
という事情もそこにはあったのです。

さて認知行動療法の一例ですが、
「皆が私を悪く言います」に対して、
「みんなって具体的に誰ですか？」
などと詳細に整理してゆきます。

このような仕分けや個別の考察により
不安や自責や自己否定が減少します。
うちのセッションとの大きな違いは
感情・情念・病因を扱わないこと。

ではさらに感情や情念や深層心理も
扱うゲシュタルト療法はどうか？
というと、やはり2007年から協議
されて、仲間入りしています。

それでも第一推薦は認知行動療法。
ゲシュタルト療法の場合は、セラピ
ストがUKCP(英国心理療法協議会)に
登録されているのが条件です。

新たにセラピストを養成するなら、
認知行動療法の方が遥かに容易です。
ではどうして感情・情念・深層心理
を扱うのは難しいのでしょうか？

その部分に関しては複雑な個人史、
文化とも密接に絡んでいるために、
マニュアル的な対応では、とても
間に合わないからなのです。

セラピストには 自らの感覚を開くた
めの基礎トレーニングが必要です。
それには少なくとも３年は必要とさ
れ、まず自らを紐解いてゆきます。

この深層心理の部分に入ってゆくと
たいていは次々に関心が広がり、
結局は、幅広く学ぶことになります。
こちらの系統では、人のためではなく

まず自分のために自分を紐解き、
学んでゆきます。そしてグループで
学ぶので、さまざまな人生があるこ
とを知る貴重な機会にもなります。

それらを経て～クライアントさんの
症状だけでなく人生全体を把握でき
るようになるのです。個別の人生の
流れを一緒に理解してゆきます。

また「情念」については、さらに
書いておきたいことがあります。
「情念」は、重たい感情ですが、
ここが「情熱」に変わる部分です。

自責の念、罪悪感、劣等感、恨み、
つらみ、憎しみなどを解放すれば、
強烈な「夢実現の力」に生まれ変
わってゆくのです。

たとえば「劣等だから..劣等感を
感じる」のではないのです。
「高慢で自己中心的」な誰かが、
周囲をイエスマンにするために、

巧妙に周囲の誰かや人々に、
劣等感を植え付けたりするです。
植え付けられた人は、その後も
何度も劣等感を重ねて味わいます。

そのようなシステムが深層心理に
出来上がってしまったのです。
それらを掘り起こしてまず実感し、
解放＝解体してゆくのです。

ここまで 認知行動療法とゲシュタルト
療法 の違いにも触れて書きました。
最後に、両療法とも今では「鬱」の
みならず、メンタル疾患全体に..、

各々の効果があるというエビデンス
が出ていることが知られています。
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