不眠にも利く脱力体操（野口体操＋橋本操体法）と、グッスリ眠れるチャクラ瞑想～８月30日(土)14:00~16:00文京区民センター(後楽園/春日1分)

🔷8月30日(土)14:00〜16:00には、下記のグッスリ眠れるりチャクラ瞑想もお教えいたします…!!！
(東京都文京区民センター/和室)
　お申し込み＆（問）http://madokainst.com/contact/へ、お願いいたします。※30日の参加費:2000円
⭐️この方法で、本当にグッスリ眠れました！⭐️一例を紹介
⭐️①尾てい骨のチャクラに「これから眠りの準備を始めます」と語りかける。
⭐️②仙骨のチャクラに「眠りの領域に触れて行っていいですか」と語りかける
⭐️③みぞおちのチャクラに「私は眠りたいです、眠れないのは困ります。私が眠りに着くようにコントロールしてください」と語りかける
⭐️④ハートのチャクラに「眠りに入る〜ベストな眠りのための小道はどこにありますか？」と尋ねる
⭐️⑤喉のチャクラに「私と眠りを調和させてください、各チャクラの調和もお願いします」と語りかける
⭐️⑥眉間のチャクラに「過去の体験から眠りにつくための知識を教えてください」と語りかける
⭐️⑦頭上のチャクラに「今ぐっすり眠るための可能性を教えてください」と語りかける。🔶呼吸は、気になったら…5カウント吸って、5カウント吐く…
★上の写真についての説明①今回の内容を引用した本
②右上の写真は各チャクラ(下から順に語りかけます〜の位置を表す)、
③2人の写真は…カナダにて…この本の著書で私の先生（愛と癒しの心理学）だった若い頃のローリとお母さんです。
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あなたも是非やってみてください。

🔶30日のお申し込みと(問)は、03 5684 2563(11:00〜22:00)祝祭日OK、不定休

🔷参加費(月会費=参加した月だけ)2000円です。

※【心身：心と体の会～関連投稿～カラダ育て&夢育て】
https://bit.ly/45I4yll　身体を耕す＝無意識を耕す（椎間板ヘルニア、腰痛、肩、首の痛み..etc）
https://bit.ly/3V9Keo7 メンタル不調の対策＆予防にも（投薬で長年 停滞しているかたにもOKです）

🔶また人生上の大きな悩み、仕事、家族の悩み、また過去のトラウマなど、そういうものは日常的に精神的な負担になり、不眠の原因にもなります。
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🔶無料相談もやってますので、
内容を書いて、お送りください。http://madokainst.com/contact/　
へ、お願いいたします。メールでお返事いたします。
【有料のZoomセッションも行っています】

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112-0001
東京都文京区白山5-36-5-202
「まどか研 究所」心理相談&夢実現
所長 ：原田広美 ＆原田成志
https://madokainst.com/
03-5684-2563(11:00~22:00)