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【重要アーカイブ】①「まどか研究所」愛と癒しの4大ブログ記事ーブレスインテグレーション(2本のブログ)+夢療法(2本のブログ)

1.「愛と癒しのブレス・インテグレーション」って、何だっけ?

☆初回から大きな成果のお手伝い~都内(渋谷・新宿・池袋etc.周辺貸会議室)&近県~「まどか研究所」心の相談室。全国の皆様のお悩みにも、映像通話で対応いたします。まずはメールか電話で、お気軽にお問合せを!⇒ただ今、コロナ禍にて、ZOOM80分、120分を優先。7月からは、電話相談も実験的に始めます(2021年)。


🌒「愛と癒しのブレスインテグレーション」って、何だっけ?


 以前、西池袋にセラピー・ルームを持っていたころ、

A4のイエローの厚紙を三つ折りにした「まどか研究所」のパンフレットと一緒に、

お送りしていたものがあります。

 

—当時は、電話によるお問合せが普通の時代。

まず、あれやこれやとお話してから、

「じゃあパンフレットお送りしてみましょうか?」となり、

ご住所をお伺いして、郵送するのが常でした。

 

その時にイエローの厚紙三つ折りの「まどか研究所」のパンフの中に、

説明文を全面に書いたB4の白紙2枚を重ね、

6つ折りにしたものを挟みこんでお送りしていました。

 

その説明文の題名は、

「ブレス・インテグレーションとは~呼吸を用いた自己の統合」

というものでした!

 

これから2回にかけて、その内容を惜しみなく、が明かしてゆきます・・!!

 

(また「まどか研究所」のセッションでは、

このブログと次のブログで書いてゆく

ブレス・インテグレーションの効用を

 

「対話、相談、ロールプレイ、イメージワーク、

夢療法、クレヨン画」などなどアトランダムな方法で、

あなたにもたらしてゆくことも、

ここに記しておきたいと思います。

 



 

🌒まずは、「ブレス・インテグレーション」の由来から

「ブレス・インテグレーション」は、アメリカ人のレオナルド・オー(1937~)と、

元・看護師のサンドラ・レイ(1941)が、

西海岸のカリフォルニアで創始した「リバーシング」を元に、発展した技法です。

 

まず大まかに、「深呼吸」を繰り返しながら行う心理療法を

「ブリージング」と言います。

 

その中でも、仰向(あおむ)けに横たわった状態で、

愛情や感情をつかさどるとされる「胸のチャクラ」を中心に、

深呼吸を繰り返して行うのが「リバーシング」です。

 

「リバーシング」は、「生まれかわる」という意味です。

実は、レオナルド・オーや、サンドラ・レイの技法の考え方の源には、

「バース・トラウマ」という概念がありました。

 

「バース・トラウマ」とは、

赤ちゃんが母親の産道を通って生まれる時に形成されるとする

「心理的外傷(トラウマ)」を意味します。

 

たとえば母親を苦しめるので、

「私はどこか悪い所があるに違いない」と思ったり、

 

「人生は戦いだ、世界は敵意に満ちている、

人々は私を傷つける、私は人から求められていない、

充分な空気や愛がない」などの思い込みのことで、

 

ちなみに精神分析のフロイトの高弟だったオットー・ランクも

「バース・トラウマ」を提唱していました。

 

そして、それを解放して癒せば「生まれ変わることができる」、

というのが「リバーシング」の考え方でした。

 

しかし、早くもフロイトとランクの時代に2人の間でも、

「バース・トラウマ」の「あるなし」が問題になり、

その後も、明確になりませんでした。

 

それで、「バース・トラウマ」よりも、

フロイトの考え方にならい、

 

7才くらいまでの「幼年期全体」の体験が、

個々人の「感情の抑圧(ブロック)」や

「トラウマ(心的外傷)」のコアを形成する、

と考えるられるようになりました。



 

🌒そこで生まれたのが、「ブレス・インテグレーション」でした。

 

(◆繰り返しになりますが、

「まどか研究所」心理相談&夢実現  のセッションでは、

このブログに書いているブレスインテグレーションの原理を

「カウンセリング的な〈気づき〉を得るための対話」、

「クレヨン画」、

「夢療法」、

「ロールプレイ」、

「イメージワーク」、

「サイコドラマ」、

などにおいても重視しています。)

 

たとえば、上に「バース・トラウマ」として書いた、

「私はどこか悪い所があるに違いない、

人生は戦いだ、世界は敵意に満ちている、

人々は私を傷つける、

私は人から求められていない、

充分な空気や愛がない」などは、

子供の頃の体験などにより成立した

「思いこみ」と考えても、まったく自然ですネ。

 

事実、それが「バース・トラウマ」であれ、

幼年期、もしくはそれ以降の人生で起きた大きな出来事による「トラウマ」であれ、

 

その「トラウマ」自体が、何度も同様な困難を人生の中に引き起こす引き金になるのです。

 

「トラウマ」と言っても、特別な事件などで形成されたものだけでなく、

両親や周囲の人が持っている無意識中の「不安や怖れ・制限」を知らないうちに

たくさん子供は引き継ぐので、見るべきものを誰もが持っています。

 

子供の頃に両親や周囲の人々と自分との間に起きたことや、

両親や周囲の人の思考方法・感受性を受け継いだために、

 

あなたの無意識の中に形成された「トラウマ」や、

「感情の抑圧(ブロック)」が、

現在のあなたを形成する大きな要因になっているというわけです。

 

ということは、つまりそこを解放して癒すと、たくさんの可能性が出てきます。

自分について抱いているイメージや限界、癖などから自由になることができます。

 

かと言って別人になったり、すべてを忘れてしまうことなどはありません。

 

そして、自分が持っていたトラウマや抑圧を解放し、

癒される体験により、

他の周囲の人々にも、

同様な体験をプレゼントしやすい自分になれるのです。



 

🌒「ブレス・インテグレーション」って、どうやるの?

(上のクレヨン画は、これまでの人生のプロセスを時系列で、

色分けして描いてもらったもので、

 

特にブレス・インテグレーションとは関係ありません。

ただ内面に向かうオーラを感じていただけるかな、と思って。)

 

◆まず床にバズタオルなどを敷いて、クライエントは仰向けで横たわります。

セラピストはその脇に座り、

右手(利き手)をクライエントの胸の辺りに軽くタッチさせ、

呼吸を集める場所を知らせます。

 

現在の自分が困っていることや、

自己成長したいのにクリアーしにくい課題などを

クライエントは、セラピストにシェアしてから始めます。

その後は、呼吸が「抑圧されていた感情」や「思い出」の浮上を助けます。

 

マイナス・イメージの思い出や、感情のとどこおりを浮上させ、

セラピストの助けの下で、解放し、意味のとり直しや、

これまでとは別の視点や考え方を共同で見つけ出し、

体験による痛みを癒してゆきます。

 

クッションや枕などを脇に用意しておき、怒りの感情が出て来た時には

それを叩いて放出します。

 

また怒りの感情を感じられない場合などに、それを叩いてみることもあります。

 

またバスタオル(を枕に巻き付けておくのもよいのですが)に顔をうずめて叫んだり、

泣いたりすることもできますし、

バスタオルを握りしめたり、

雑巾のように両手でしぼって感情を解放したりすることで、

体のパワーを感じてみることもできます。

(*追加の一言:これは、あなたとセラピストとの1対1でも、

またワークショップでも体験できます。

 

ワークショップでは、2人1組を作り、

セラピスト役とクライエント役を交互に体験します。

 

全体は、私のように専門のトレーニングを受けたセラピストが進行を担います)



 

🌒ブレス・インテグレーションで、何がよくなるの?

抑圧された怒り・悲しみ・・の解放と無意識の部分にたくさん気づくこと

 

Ⅰ.ストレスが減少、解消されます。ストレスの原因が解明されて克服されます。

 

Ⅱ.生き生きします。体力、自己治癒力、生体エネルギーが高まります。

 

Ⅲ.深いレベルからの自信や、無理のない豊かなリーダーシップが高まります。

 

Ⅳ.感受性、創造性、理解力、共感、気づき、解決能力が高まります。

 

Ⅴ.犠牲を払わずに共同創造できる人間関係が広がり、良い変化がもたらされます。

 

Ⅵ.内面の安らぎが増大し、より心豊かな現実を作り出す力がもたらされます。

 

Ⅶ.自分についての気付きが高まり、無意識下にあった制限から解放されます。

 

Ⅷ.あなた自身の眠っていた魅力や才能に出会い、それらが育てられます。

 

Ⅸ.深いところにある真実の自己(賢い部分)とのつながりがよくなり、

  人生や日常生活での助けになるメッセージが入りやすくなります。

 

Ⅹ.具体的な問題解決能力が高まり、自己成長、自己実現したい課題を持って

  いる人への手助けができるようになります。etc.

 

*無意識で起きていることに、気づけば、気づくほど、

自分のゴミを知らないうちに誰かにぶつけることが減り、

無意味に自分を責める必要がないことも理解されます。

 

気づけば、気づくほど、自分の助けになります。



 

🌒ブレス・インテグレーション、本日のまとめ

ここまで書いて、前に作った「ブレスインテグレーションとは~呼吸を用いた自己の統合」

の2枚の白い説明書きのうちの、まだ半分(1枚め)です。

長くなりましたから、後半は次回の

「家族画 & 続・ブレスインテグレーションとって、何だっけ?」

というブログに書きました。

 

後半は「無意識における両親に関わる人間関係のパターン」から、始まっています。

 

まだ全体の半分ほどしか公開できていませんが、

このような内容は、一度踏み込んでおくと、

 

人間関係、コミュニケーション、

夢・恋愛・自己実現、

要するに、

ざっくりと「人生そのもの」がグッと違って来る、と言う、

一生ものです。

 

早い時期から取り組むことにより、

あなたとあなたの人生がより輝くための「余裕」が生まれます。

 

しかし、いつからでも、どのような時点からでも、

人生をよくしてゆくことは可能です。

 

「まどか研究所」心理相談&夢実現⤵お問合せ・他。

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*原田広美&成志プロフィール→http://madokainst.com/staff/

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(*無断転載は、ご遠慮ください)

以上、「まどか研究所」心理相談&夢実現の所長を務める

原田広美の文責です。
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